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Happy I lost weight. My lack of sleep is beginning to catch up with me. I am re-evaluating my fitness plan as I have not done as much as I thought. Thanks to FS I can reflect everyday and take action before major items go wrong.
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103,8 kg
Bisher verloren: 50,3 kg.
Still to go: 16,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1196 kcal
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Fett: 14,30g | Eiw: 165,40g | Kohlh: 110,81g.
Frühstück: Chobani 0% Plain Greek Yogurt (6 oz). Mittagessen: Chicken Meat (Roasting), Yellow Sweet Corn (Kernels Cut Off Cob, Frozen). Abendessen: Grilled Chicken, Strawberries, Gen-Tec Nutrition Casein Protein Custard - Coconut Cream, Isopure Isopure Zero Carb Protein Drink. Snacks/Sonstiges: Green Tea, Apples. mehr...
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2717 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 36 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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eightpac's Gewichtsverlauf
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