|
Varsin haasteellinen viikko takana. Ma ja ti meni niin, että aamulla lähdin töihin 6:20 ja illalla tulin koulusta kotiin 21. Ke - pe töissä 7-16. Vielä 1,5 viikkoa samaa rumbaa, sitten on vaan koulu parina iltana viikossa, joten ehtii harrastaa ja syödä ja ennen kaikkea jaksaa harrastaa. Sunnuntaina tein ma-ke eväät jo valmiiksi. Ihan hyvä idea. kyllä ne aika pitkään säilyy - eväät siis.
|
57 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1530 kcal
|
Fett: 68,37g | Eiw: 87,48g | Kohlh: 135,22g.
Frühstück: HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Kotimaista Täysmaito, Myllyn Paras Iso Täysjyvä Kaurahiutale, Valio Arki Rae, Voi. Mittagessen: Fazer Amica Bolognesekastike. Abendessen: Hunaja, Pirkka Meetvursti, Valio Oltermanni, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Vaasan Ruispalat, Täysmaito, Ehrmann Rahka, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka. Snacks/Sonstiges: Fitfarm Fitbar Suklaa, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Arla Mustaleima Emmental, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Friggs Riisikakku Pizzan Makuisia. mehr...
|
|
1446 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|