Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2017
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86,4 kg
Bisher verloren: 30,2 kg.
Still to go: 7,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1548 kcal
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Fett: 59,94g | Eiw: 121,81g | Kohlh: 132,33g.
Frühstück: Butter (Salted), Bananas, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Cellucor Cor-Performance Whey Molten Chocolate, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Shurfine Light Brown Sugar, Quaker Old Fashioned Oats, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Coffee, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Kirkland Signature Three Berry Blend. Mittagessen: Kraft Thousand Island Dressing Lite, Chicken Breast, Hillshire Farm Deli Select Hard Salami, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Cheddar Cheese, Mixed Salad Greens, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types). Abendessen: Jennie-O Ground Turkey 93/7, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Cellucor Cor-Performance Whey Molten Chocolate, Great Value Real Bacon Pieces, S&W Black Beans. Snacks/Sonstiges: Shortbread Cookies, Pickled Herring, Planters Dry Roasted Almonds. mehr...
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2810 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 56 Minuten, HIIT - 10 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Lesen - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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