Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2017
|
90,4 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2360 kcal
|
Fett: 79,35g | Eiw: 138,02g | Kohlh: 283,81g.
Frühstück: Olimp Sport Nutrition Carbo-Nox, Творожная Запеканка с Изюмом, Янтарь Сыр Плавленный, Каждый День Цветочный Мед, Родные Просторы Булочка Кайзеровская с Отрубями, Яйцо Куриное, Изюм (без Косточек), Кофе с Молоком, Агросельпром Льняное Масло, ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ. Mittagessen: Мандарины, Печень Говяжья Жареная, Курица Вареная, Рис Вареный, СОЛНЕЧНОЕ Суп Пюре из Шампиньонов. Abendessen: Мандарины, Чечевица Вареная, Курица Вареная, Monini Бальзамический Соус, СОЛНЕЧНАЯ Окрошка. Snacks/Sonstiges: Zuegg Варенье Сливовое, Творог Обезжиренный ( Алексеевский), Белый Город Сметана 15%. mehr...
|
|
2700 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 4 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Alex Belgorod's Gewichtsverlauf
|