Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2017
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80,4 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1808 kcal
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Fett: 107,57g | Eiw: 150,40g | Kohlh: 63,89g.
Frühstück: Celery, Isopure Isopure Zero Carb Protein, Benifex Fish Oil (1000 mg). Mittagessen: Beef Mince Premium, Cherry Tomatoes, Red Capsicum, Caesar Salad Dressing, Spinach, Cucumber (with Peel), Avocados. Abendessen: Chobani 4% Plain Yoghurt Just Milk & Cultures, Banana, Egg, Coles Short Cut Bacon. Snacks/Sonstiges: Carrots, Peanuts, Macro Almonds, Macro Macro Walnuts. mehr...
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2521 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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stephensmith's Gewichtsverlauf
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