Donna.Gracia's Notizen, 18 Jan 17

Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2017
73,5 kg Bisher verloren: 8,8 kg.    Still to go: 6,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 18 Januar 2017:
879 kcal Fett: 11,01g | Eiw: 50,67g | Kohlh: 168,73g.   Frühstück: Harry Mehrkornbrötchen (70g), Tomaten, Milch 1,5%. Mittagessen: Golden Delicious Äpfel, Orangen. Abendessen: Champignons, Edeka Kabeljau Filets, Tomatenmark, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Cocktailtomaten. Snacks/Sonstiges: Orangen, Aldi Euka, Milfina Milch 1,5% Fett, Weintrauben, Kellogg's Special K Red Fruit. mehr...
2300 kcal Bewegung: Treppensteigen - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 15 Minuten. mehr...
Verlust von 4,2 kg pro Woche



     
 

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Donna.Gracia's Gewichtsverlauf


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