Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2017
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65 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2331 kcal
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Fett: 85,88g | Eiw: 162,97g | Kohlh: 237,30g.
Frühstück: Pan Integral de Centeno, Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada, Café, Jamón Serrano. Mittagessen: Ibsa Salsa de Tomate, BioCop Macarrones Integrales, Calvo Atún Claro al Natural. Abendessen: Manzana Asada, Argal Jamón Curado de Pavo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Aleman Pan Integral. Snacks/Sonstiges: Hacendado Almendra Natural, Canela, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Biospirit Copos de Avena Gruesos Integrales, Peras, Aliada Yogur Desnatado Natural, Aceite de Oliva Extra Virgen, Calvo Atún Claro al Natural, Tomate Kumato. mehr...
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2594 kcal
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Bewegung:
Cardio - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 45 Minuten, Arbeit - 7 Stunden, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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bealerele's Gewichtsverlauf
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