Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2017
|
109,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
5173 kcal
|
Fett: 223,23g | Eiw: 167,52g | Kohlh: 220,52g.
Frühstück: Морской Котик Печень Трески Натуральная, Каравай Хлеб Золотая Рожь, Сила Традиции Капуста Квашеная, Волоколамское Льняное Масло, Чай с Лимоном, Кофе, Ржаной Хлеб, Помидоры. Mittagessen: Каравай Хлеб Золотая Рожь, Русское Море Горбуша Слабосоленая Балык Мраморный, Суп с Фрикадельками. Abendessen: Сила Традиции Капуста Квашеная, Соленые Огурцы с Укропом, Чай с Лимоном, Свинина Запеченая, Макароны Отварные, Bonduelle Икра из Кабачков. Snacks/Sonstiges: Вино Каберне Совиньон, Яблоко, Valio Питьевой Йогурт Натуральный, Черкизово Колбаса Брауншвейгская, Белебеевский Сыр Российский. mehr...
|
|
3386 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 40 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
VerWolf's Gewichtsverlauf
|