|
bir aylık sürecin sonunda 3 kilo gitmiş.14 cm incelme var.%1kas artmış.%4 yağ azalmış.nasıl sonuçlarım sizce
|
70,2 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
853 kcal
|
Fett: 49,86g | Eiw: 36,40g | Kohlh: 68,30g.
Frühstück: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Zeytin, Süzme Peynir, Salata Sosu, Karışık Yeşil Salata, Menemen, Erişte, Kavurma. Mittagessen: Beyaz Ekmek, Yayla Çorbası. Abendessen: Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Antep Fıstığı. mehr...
|
|
1974 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 43 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
21 Jan 17 vom Mitglied: Rhmstf
|
3 kiloya 14 cm incelme süper.. devamını bekliyoruz bravo
21 Jan 17 vom Mitglied: dilek197878
|
21 Jan 17 vom Mitglied: obirfilmsever
|
21 Jan 17 vom Mitglied: sable43
|
21 Jan 17 vom Mitglied: kesin karar
|
Çook teşekkür ederim hepinize
21 Jan 17 vom Mitglied: maviboncukdry
|
İnşallah devamı gelir.spor 3 aylık bıraktığımda kilo alma gibi olumsuzluklar olur mu? Bilgisi olanlardan yorum rica ediyorum
21 Jan 17 vom Mitglied: maviboncukdry
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
maviboncukdry's Gewichtsverlauf
|