Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2017
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96,3 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 21,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1457 kcal
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Fett: 65,40g | Eiw: 80,28g | Kohlh: 156,33g.
Frühstück: Smoked Salmon, Whole Wheat Bread. Mittagessen: Plum, Soy Sauce (Shoyu) (Low Sodium), Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Chicory Greens, Kale, Cabbage, Brussels Sprouts, Broccoli. Abendessen: Bananas, Butternut Winter Squash (Without Salt, Cooked, Baked), 1% Fat Milk, Whole Wheat Bread, No Name 100% Grated Parmesan Cheese, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Egg, Superstore Extra Lean Ground Beef, Zucchini. Snacks/Sonstiges: Brazil Nuts, 1% Fat Milk, President's Choice Multigrain Melba Toast, Schneider's Olde Fashionrd Smoked Ham, President's Choice Blue Menu Light Swiss Cheese Sliced. mehr...
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2650 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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Graciela.Lado's Gewichtsverlauf
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