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20 günde 1 kilo artış planladığım gibi haftalik 300 gr civarı yağ oranı sabit
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67,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2358 kcal
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Fett: 78,14g | Eiw: 207,39g | Kohlh: 197,55g.
Frühstück: İçim Laktozsuz Süt, Badem, Muz, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta, Bal, Zeytinyağı, Aknaz Light Beyaz Peynir, İHE Tam Buğday Ekmeği, Yumurta Beyazı. Mittagessen: İHE Altincorek, Karışık Yeşil Salata, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Pirinç Pilavı. Abendessen: Saban Yeşil Mercimek, Hamsi. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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bariscapt's Gewichtsverlauf
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