Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2017
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63,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1322 kcal
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Fett: 59,82g | Eiw: 79,93g | Kohlh: 116,38g.
Frühstück: Вареное Яйцо, Сахар, Кофе, Домик в деревне Молоко 3,5%. Mittagessen: Сиртаки Сыр Рассольный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Тушеные Овощи. Abendessen: Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%, Домик в деревне Кефир 1%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Киндер Шоколад. Snacks/Sonstiges: Апельсин, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Сиртаки Сыр Рассольный, Семга Слабосоленая, Сахар, Кофе, Домик в деревне Молоко 3,5%. mehr...
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2047 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 15 Minuten, Bodybuilding - 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,9 kg pro Woche
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zedko1986's Gewichtsverlauf
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