Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Januar 2017
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90,5 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 22,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1660 kcal
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Fett: 52,98g | Eiw: 122,64g | Kohlh: 172,58g.
Frühstück: Лимонный Сок, Магнит Хурма, Грецкие Орехи, Чернослив, Гречка Отварная, Кузбасский Бройлер Крылышки в Медовом Соусе. Mittagessen: Перекресток Коктейль из Морепродуктов в Рассоле, Good Food Чернослив, Сладкий Красный Перец, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Russian Performance Standard Whey Protein Strawberry Flavor. Abendessen: Новгородский Пломбир, Юнимилк Биобаланс Кефирный 1%, Russian Performance Standard Whey Protein Strawberry Flavor. Snacks/Sonstiges: Вино Красное Сухое, Активия Йогурт Био+Протеиновая с Брусникой и Клубникой, Агуша Пюре Груша-Яблоко. mehr...
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3380 kcal
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Bewegung:
Эллипсоидный тренажор - 45 Minuten, Силовые тренажеры - 40 Minuten, Bodybuilding - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Treppensteigen - 1 Minute, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 59 Minuten, Sitzen - 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,3 kg pro Woche
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Khmel27's Gewichtsverlauf
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