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Bonjour la communauté ! Dites moi que fait vous pour perdre votre bas ventre ? Je fait les abdo de six pac depuis 2-3semaine et il Cest énormément aplatis mais surtout au niveau des côtes. Mais mà petite bouées est toujours là LOL que faire pour men débarrassé ? 🤣
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74,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1739 kcal
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Fett: 46,38g | Eiw: 69,68g | Kohlh: 222,14g.
Frühstück: McDonald's Nuggets (4), Carrefour Compote Pommes sans Sucres Ajoutés, Carrefour Discount Pavé de Saumon, Aldi Pain Burger, McDonald's Frites (Petite), Crémant. Mittagessen: Lait, Petit Gâteau avec Glaçage (Faible en Gras), Soupe de Potiron, Potiron, Sauce Tomate, Carrefour Gnocchi, Carrefour Riz Cantonais. Snacks/Sonstiges: Crémant. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
Diète à fond.. c'est le plus dur les derniers petits restes sur le ventre -_-'
25 Jan 17 vom Mitglied: Yoan!
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oui tu ne verras tes abdos qu'en passant par la nutrition....bon courage
25 Jan 17 vom Mitglied: ytreza16
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Ho bah je suis pas aider LOL merci des conseils , je vais deja réduire les féculent ! 😊
25 Jan 17 vom Mitglied: nanaah1
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100% raisons aux deux intervenants. Les
Abdos c'est 95% la bouffe et 5% le reste. Tu peux en faire 1000 par jour, si ta diete est mauvaise, ils resteront cachés
25 Jan 17 vom Mitglied: Espantu_Ttiki
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J'ai arrêté le sucre, ou disons plutôt que j'en ai drastiquement diminué sa consommation. ^^
25 Jan 17 vom Mitglied: Mayrope
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Choisis de manger exclusivement des aliments à index glycémique bas, supprime tout riz, pommes de terre, pâtes ( sauf complètes en très petite quantité ). Bien sûr, pas d'aliments industriels et chasse tous les sucres raffinés !Plus quelques exercices de gainage regulier et tu vas voir que ça va marcher !;-) Amicalement
25 Jan 17 vom Mitglied: Marquixane
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Marchez vous verrez c'est magigue, 5 KM PAR JOUR En rentrant le ventre (faites tout à pied)
25 Jan 17 vom Mitglied: PERRINPOST
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Hum la màrche Oki 😊 merci oui Mais Le soucis Cest la gourmandise je peux pas me passer de sucre Mais Jai commencer les recette light de Gateau genre Avec compote a la place du beurre ou dès courgette etc je vais voir si sa change quelque chose. Je suis pas tres féculent a la base surtout adepte des Gateau LOL 😂 Mais Bon je suis deja fier des abdos j'ai perdu tout en haut ! Juste cette bouer je lacheverai !!! LOL
25 Jan 17 vom Mitglied: nanaah1
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nanaah1's Gewichtsverlauf
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