Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Januar 2017
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63,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1525 kcal
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Fett: 83,72g | Eiw: 84,69g | Kohlh: 127,80g.
Frühstück: Витако Сыр Плавленый с Ветчиной, Вареное Яйцо, Сахар, Кофе, Домик в деревне Молоко 3,5%. Mittagessen: Русское Море Лосось Рубленый Классический, Сыр Маасдам, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Тушеные Овощи. Abendessen: Меридиан Крабовые Палочки Снежный Краб, Домик в деревне Молоко 3,5%. Snacks/Sonstiges: Домик в деревне Кефир 1%, Овсяные Отруби, Сахар, Кофе, Домик в деревне Молоко 3,5%, Маслины, Сиртаки Сыр Рассольный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные. mehr...
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2010 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 15 Minuten, Bodybuilding - 15 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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zedko1986's Gewichtsverlauf
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