Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Januar 2017
|
93,4 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 18,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2057 kcal
|
Fett: 48,19g | Eiw: 62,74g | Kohlh: 349,97g.
Frühstück: Ogórek (ze Skórką), Biedronka Bułka Kajzerka, Czerwona Papryka, Smakowita Margaryna, Nasze Smaki Boczek Wędzony. Mittagessen: Jajko Sadzone, Biedronka Pikles Sałatka Warzywna, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany). Abendessen: Pieczony Ziemniak (Spożyty bez Skórki). Snacks/Sonstiges: Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane), Bonitki Biszkopty, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony. mehr...
|
|
3996 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 2 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 23 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Haris26's Gewichtsverlauf
|