Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2012
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69,9 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 10,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1386 kcal
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Fett: 58,83g | Eiw: 51,24g | Kohlh: 150,80g.
Frühstück: Tortilla Chips (White Corn), Large grade A egg. Mittagessen: Olive Oil, Garlic, Salted Butter Stick, Low-moisture part-skim Mozzarella Cheese, Broccoli, Whole Wheat Penne. Abendessen: Instant Mashed Potatoes, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Snacks/Sonstiges: Apple Pie, Apple Pie. mehr...
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2419 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 1 Stunde und 20 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 55 Minuten, Zirkeltraining - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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JGBOOGADES's Gewichtsverlauf
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