Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2017
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77,4 kg
Bisher verloren: 29,6 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1105 kcal
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Fett: 42,08g | Eiw: 82,10g | Kohlh: 99,36g.
Frühstück: Чай, Сухари, Яичница. Mittagessen: Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Запеченный или Жареный Лосось. Abendessen: Морозко Блинчики с Капустой. Snacks/Sonstiges: Домик в деревне Кефир 1%, Яблоко Зеленое, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Ежевика (Несладкая, Замороженная), Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. mehr...
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2735 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Arbeit - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 14 kg pro Woche
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