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ve ben başarmanın haklı gururunu yaşıyorum👊✊💪
öyleyse akşam spora koŞalim ❤💚
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69 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1423 kcal
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Fett: 58,13g | Eiw: 54,48g | Kohlh: 186,51g.
Frühstück: Menemen, Ceviz, Gün Kurusu, Susamlı Simit, Lor Peyniri. Mittagessen: Meyveli Kek. Abendessen: Tavuk Sote, Havuç, Erişte, Kapuska. Snacks/Sonstiges: Tam Buğday Bisküvi, Portakal, Muz. mehr...
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2455 kcal
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Bewegung:
Schaufeln - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 20 Minuten, Wandern - 45 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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sable43's Gewichtsverlauf
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