Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Februar 2017
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92,8 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 17,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2386 kcal
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Fett: 97,59g | Eiw: 105,71g | Kohlh: 261,04g.
Frühstück: Smakowita Margaryna, Biedronka Bułka Kajzerka, Czerwona Papryka, Szynka. Mittagessen: Rolnik Buraczki Tarte, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Pieczony Schab Wieprzowy. Abendessen: Smakowita Margaryna, Biedronka Kromka 7 Ziaren, Jajko na Twardo. Snacks/Sonstiges: Pierogi z Mięsem, Pierogi z Mięsem, Wawel Czekolada Malaga. mehr...
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3300 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Haris26's Gewichtsverlauf
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