Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2012
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86,2 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 13,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2107 kcal
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Fett: 86,44g | Eiw: 120,90g | Kohlh: 187,88g.
Frühstück: water, oatmeal natures path, almonds. Mittagessen: chow mein, shrimp dumpling, spring roll, rice, dim sum. Abendessen: milk, roasted potatos, roasted carrots, roasted chicken leg. Snacks/Sonstiges: almonds, coffee, water, fat free turkey. mehr...
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3412 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 45 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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MarcusKong's Gewichtsverlauf
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