|
ahora va bien!!
|
91 kg
Bisher verloren: 31 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2057 kcal
|
Fett: 72,40g | Eiw: 100,48g | Kohlh: 258,58g.
Frühstück: Té (Infusión), Leche Descremada, Hacendado Galleta María Dorada Complet, Melón, IFA Eliges Copos de Avena. Mittagessen: Rústico Escalopines de Lomo Adobados, Pisto de Verduras Thermomix, Pan Blanco. Abendessen: Salsa de Soja, Hacendado Vinagre Balsámico de Módena, Tomate Verde, Ajo, Villena Zanahoria, Verdifresh Canónigos, Pechuga de Pollo a la Plancha, Pan Blanco. Snacks/Sonstiges: DIA Cacahuetes con Cáscara, Nuez, Aceitunas Verdes, Manzana, Villena Zanahoria, Plátano, Aceitunas Verdes. mehr...
|
|
4316 kcal
|
Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 4 Stunden und 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Kochen - 20 Minuten, Abwaschen - 10 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|