Каааак??? :((( В дефеците же: ( ну откуда? :( Настрой упал. Хотела сегодня на часик позаниматься. Но чувствую, сейчас убью себя на приседе и на дорожке беговой. Никакого часика!! Это война!
|
63,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1330 kcal
|
Fett: 48,91g | Eiw: 107,34g | Kohlh: 139,62g.
Frühstück: Parmalat Молоко 0,5%, Вареное Яйцо, Сахар, Кофе. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Молоко 0,5%, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Ашан Сыр Холлендер Light 17%, Овсяные Отруби, Сливочное Масло. Abendessen: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Хлеб Черный, Ашан Сыр Холлендер Light 17%, Можайское Молоко 0,5%, Домик в деревне Сметана 20%, Домик в деревне Творог 0,2%, Домик в деревне Кефир 1%. Snacks/Sonstiges: Яблоко Голден, Вареное Яйцо, Можайское Молоко 0,5%, Кофе, Сахар, Сливочное Масло, Elmika Отруби Овсяные. mehr...
|
Zunahme von 2,5 kg pro Woche
|
Kommentare
Во первых качаете мышцы. Мышцы имеют вес. Во вторых скачки в пределах 2 кг норма, может где-то что то пересолили, и вода не вся выходит, может кушаете недостаточно клетчатки, и вес в кишечнике скапливается. Главное не останавливаетесь, мотивация не должна теряться. Лучше худеть медленно, но верно, чем за неделю скинуть 6 килограмм, а потом набрать 10. Сметану заменяйте обезжиренным йогуртом, и с молочкой поосторожнее. Лично я от сметан творога и сливок прибавляю веса( при этом все по максимуму с минимальным % беру), хотя все говорят что способствуют снижению подобные продукты.
У меня дефицитой ещё какой, но вес стоит уже неделю. Все жду когда организм поймет что нет ядерной зимы, и накапливать запасы не нужно.
04 Feb 17 vom Mitglied: StasiLamberg
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
zedko1986's Gewichtsverlauf
|