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Desayuno: Ok.
1/2 Mañana: Ok.
Comida:
1/2 tarde: 3 manzanillas, 1 crep de trufa, otro de crema y 15 palmeritas...
Cena: Tapas de queso, chorizo, tortilla, tostas con piña, 5 super bock, 2 riojas y
3 1906.
Antes de dormir: Mini bocata de pavo y queso.
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99 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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 Kommentare
Aquí hay las kcalorias para alimentar a dos personas... en la merienda come un poco de frutos secos y luego fruta variada masticando bien y su cuerpo quedará saciado, luego quizás algun dia comerá algo más después pero no dos crepes y un paquete de bolleria... La cena también debe ser más saciante, para no necesitar el resopón que son calorias de más. Animo, solo es ponerse y poco a poco el cuerpo se acostumbra a hacer las cosas bien.
05 Feb 17 vom Mitglied: valyrian90
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Hola! Gracias por tus consejos, pero soy consciente de mis "libertinajes culinarios"... Ya volveré a medirme!! Saludos.
06 Feb 17 vom Mitglied: Dieta de Fac2
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Dieta de Fac2's Gewichtsverlauf
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