|
Уже что то..
На радостях докинула на трене вес в приседе....
Уже 75... Хотя с урезаными калориями заниматься силовыми на много тяжелее: (
|
63 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1426 kcal
|
Fett: 65,54g | Eiw: 103,72g | Kohlh: 105,61g.
Frühstück: Parmalat Молоко 0,5%, Вареное Яйцо, Сахар, Кофе. Mittagessen: Сливочное Масло, Кукурузная Каша, Капуста Тушеная, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Abendessen: Миндаль, Домик в деревне Кефир 1%, Простоквашино Сметана 15%, Домик в деревне Творог 0,2%. Snacks/Sonstiges: Viola Сыр Плавленый Сливочный, Яблоко, Ашан Сыр Холлендер Light 17%, Вареное Яйцо. mehr...
|
Verlust von 1,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
алексей шредер одобряет ваши действия и радостно хлопает в ладоши :-)
|
05 Feb 17 vom Mitglied: irinio
|
Респект от еле-еле присядающего с 65 кг
05 Feb 17 vom Mitglied: ivandenisov
|
Irinio, рост 156:)) я коротышка
05 Feb 17 vom Mitglied: zedko1986
|
и у меня рост 156))) мы малышки)
06 Feb 17 vom Mitglied: miy85
|
а на сколько повторений?
я на дефиците больше 65 на 8 повторений никак не могу осилить( разве что после дней читмила
06 Feb 17 vom Mitglied: Windezzz
|
06 Feb 17 vom Mitglied: zedko1986
|
Windezz, я просто присед делаю первым, пока силы есть. Потом становая и уже или добиваю низ, или переключаюсь на верх. На остаток сил кардио в своем пульсе:)
06 Feb 17 vom Mitglied: zedko1986
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
zedko1986's Gewichtsverlauf
|