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Bunada şükür 🙈 daha yolun başındayım..
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90 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 30 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2111 kcal
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Fett: 82,12g | Eiw: 96,16g | Kohlh: 255,28g.
Frühstück: Siyah Zeytin, Şekersiz Çay, Tatlı Kırmızı Biber, Beyaz Peynir, Zeytinli Poğaça, Yumurta (Bütün). Mittagessen: Uno Hamburger Ekmeği, Keskinoğlu Piliç Yaprak Döner, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Abendessen: Beyaz Ekmek, Mercimek Çorbası. Snacks/Sonstiges: Ekmecik Köy Ekmeği, Şekersiz Çay, Elma. mehr...
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2381 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,3 kg pro Woche
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TadınıBiliyorum's Gewichtsverlauf
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