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-600гр
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59,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1393 kcal
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Fett: 71,51g | Eiw: 72,81g | Kohlh: 117,80g.
Frühstück: Хлебный Спас Печенье Имбирное, Сыр Голландский, Ратимир Охотничьи Колбаски, Поджаренный Белый Хлеб, Яичница (с Целым Яйцом), Колбаса Докторская, Мёд. Mittagessen: Сливочное Масло, Хлеб, Щи. Abendessen: Приосколье Куриная Грудка, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Sonstiges: Магнит Сыр Российский 50%, Чернослив, Курага, Грецкие Орехи. mehr...
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2036 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Sit Ups - 15 Minuten, Sex - 6 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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