Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Februar 2017
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91,8 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 16,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2380 kcal
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Fett: 110,12g | Eiw: 115,02g | Kohlh: 247,93g.
Frühstück: Smakowita Margaryna, Szynka, Czerwona Papryka, Biedronka Bułka Kajzerka, Ogórek (ze Skórką). Mittagessen: Krakus Karczek Wieprzowy, Biedronka Pikles Sałatka Warzywna, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany). Abendessen: Carrefour Makrela Wędzona, Biedronka Kromka 7 Ziaren, Smakowita Margaryna. Snacks/Sonstiges: Vifon Kurczak Curry. mehr...
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3345 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 35 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Haris26's Gewichtsverlauf
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