|
-100гр((
|
59,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1830 kcal
|
Fett: 57,94g | Eiw: 93,43g | Kohlh: 180,33g.
Frühstück: Магнит Сыр Российский 50%, Поджаренный Белый Хлеб, Капустный Салат, Колбаса Докторская, Яичница (с Целым Яйцом). Mittagessen: Мёд, Обычные Блины, Азу из Говядины по-Татарски с Капустой. Abendessen: Творог (Полностью Обезжиренный), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Sonstiges: Магнит Сыр Российский 50%, Мяссури Вяленое Мясо Ломтики Говядины, Ашан Сухарики-Гренки, Светлое Пиво, Яблоко Голден. mehr...
|
|
1878 kcal
|
Bewegung:
Sex - 20 Minuten, Abwaschen - 1 Stunde, Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Padel-Tennis - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|