Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Februar 2017
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86,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 28,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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920 kcal
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Fett: 45,44g | Eiw: 60,29g | Kohlh: 64,20g.
Frühstück: Kızarmış %100 Kepekli Ekmek, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş). Mittagessen: Karışık Yeşil Salata. Abendessen: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren). Snacks/Sonstiges: Wasa Cream Cheese And French Herbs, Eker Tam Yağlı Ayran, Eti Form Light Mısır ve Pirinç Patlağı, Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
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2834 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Wandern - 1 Stunde, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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