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...nun hat sich die 99 wieder fest gebissen. Aber wie hier schon so oft erwähnt, Geduld, Geduld. Zu schnell soll es ja auch garnicht gehen. Ich wünsche euch einen schönen letzten Arbeitstag für diese Woche, für mich ist immer erst Samstags Schluss dafür beginnt die Woche später....
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99 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1563 kcal
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Fett: 78,16g | Eiw: 79,94g | Kohlh: 145,55g.
Frühstück: Orangen, Lätta Halbfettmargarine, Loose Quäse, Normaler Kaffee, Aldi Vollkorn Knäckebrot, Marmeladen und Eingemachtes. Mittagessen: Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Kühne Balsamico Bianco, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Orangen, Gurke (Geschält), Tomaten, Eisbergsalat, Radieschen. Abendessen: Butter, Lidl Eisbergsalat, Edeka Kabeljau Filets, Aldi Kartoffelpüree, Rapsöl, Gekochter Rosenkohl. mehr...
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3593 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 5 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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