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this weigh in I went to the scale confidently and I was not disappointed 2.2 kg lost.(my scale is in kg and I like kg because it is bigger than pound when you have lost its definite). for pounds its 5 pounds 2.2kg. at this point am pretty much in control booooyah!!!
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113 kg
Bisher verloren: 19 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1145 kcal
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Fett: 30,37g | Eiw: 42,39g | Kohlh: 179,97g.
Frühstück: Brown Bread, Sugar, Chocolate Milk. Mittagessen: Brown Bread, Sugar, Chocolate Milk. Abendessen: Cooked Dry or Black, Brown or Bayo Beans (Fat Added in Cooking), Chapati. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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 Kommentare
11 Feb 17 vom Mitglied: Ingria
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Great loss congrats on your weight loss :)
12 Feb 17 vom Mitglied: bobbiduncan
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Wow, great job there, John, congratulations!
12 Feb 17 vom Mitglied: warrenwinter
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12 Feb 17 vom Mitglied: johnmwoya
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12 Feb 17 vom Mitglied: wannabhealthier
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12 Feb 17 vom Mitglied: John10251
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12 Feb 17 vom Mitglied: HCB
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johnmwoya's Gewichtsverlauf
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