Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Februar 2017
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75 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1484 kcal
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Fett: 50,35g | Eiw: 68,51g | Kohlh: 188,63g.
Frühstück: Бутерброд с Маслом и Сыром, Бутерброд с Маслом и Сыром, Кофе с Молоком и Сахаром. Mittagessen: Томатный Соус, Карусель Гречка Отварная, Чай Несладкий, Русский продукт Хлеб Бородинский, Минтай, Рыбный Суп. Abendessen: Компот, Сосиски, Лента Картофель Отварной с Укропом, Щелковохлеб Хлеб Столичный. mehr...
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2322 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 15 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 3 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 10 Minuten, Sit Ups - 3 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 54 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten. mehr...
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anna-onix's Gewichtsverlauf
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