Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 November 2014
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68 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 18 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1195 kcal
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Fett: 35,97g | Eiw: 66,10g | Kohlh: 151,43g.
Frühstück: Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir. Mittagessen: Mercimek Çorbası, Kabak Yemeği, Sade Yoğurt. Abendessen: Yörsan Beyaz Peynir, Sade Yoğurt, Pınar Light Ton Balığı, Filiz Kepekli Makarna. Snacks/Sonstiges: Pandispanya Keki. mehr...
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2235 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Schwimmen (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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