Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Februar 2017
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88,4 kg
Bisher verloren: 28,2 kg.
Still to go: 9,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1746 kcal
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Fett: 66,05g | Eiw: 110,74g | Kohlh: 181,66g.
Frühstück: Bananas, Dave's Killer Bread Good Seed Thin-Sliced Bread, Red Delicious Apples, Cellucor Cor-Performance Whey Molten Chocolate, Honey, Kirkland Signature Nature's Three Berries, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Quaker Old Fashioned Oats, Coffee, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3. Mittagessen: Simple Truth Organic Organic Blue Corn Tortilla Chips, Dannon Oikos Triple Zero - Strawberry, Safeway Signature Cafe Southwest Style Salad with Chicken. Abendessen: Hillshire Farm Black Forest Ham, Oscar Mayer 96% Fat Free Oven Roasted Turkey Breast & White Turkey, Smartfood White Cheddar Cheese Popcorn. mehr...
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3059 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Stehen - 3 Stunden, Auto Fahren - 3 Stunden, Lesen - 1 Stunde, Ruhen - 10 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,2 kg pro Woche
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