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huuuuuruuuuuuu!!!! vencida a retensão, agora focar na low carb para entrar em cetose! nem acredito que mandei embora com tanto sacrifício 5kg de pura retensão.
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79,3 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1176 kcal
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Fett: 101,52g | Eiw: 57,05g | Kohlh: 17,31g.
Frühstück: Café, Sococo Leite de Coco, Tirolez Requeijão Cremoso, Pão Low de f.coco. Mittagessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abobrinha, Alface, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ). Abendessen: Cebolas, Tomates, Tirolez Requeijão Cremoso, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Sadia Filé de Peito, Ovo, Maggi Creme de Cebola. Snacks/Sonstiges: Ducoco Leite de Coco, Ducoco Óleo de Coco, Café. mehr...
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4388 kcal
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Bewegung:
Wandern - 4 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 24 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ergometer - 30 Minuten, Laufband - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 11 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,6 kg pro Woche
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Cy Mendes's Gewichtsverlauf
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