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Alan_Duartes
Notizen
14 Feb 17
Alan_Duartes's Notizen, 14 Feb 17
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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Februar 2017
80 kg
Bisher verloren:
11 kg
.
Still to go:
3 kg
.
Diät befolgt: Recht gut.
Diätkalender ansehen
, 14 Februar 2017:
1907 kcal
Fett: 70,55g | Eiw: 126,58g | Kohlh: 184,08g.
Frühstück:
Pastafrola.
Abendessen:
Puré de Papas (Leche Entera y Mantequilla Adicionada), Milanesa de Pollo al Horno.
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2397 kcal
Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden.
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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