Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Februar 2017
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59,9 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1217 kcal
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Fett: 50,44g | Eiw: 70,23g | Kohlh: 128,67g.
Frühstück: Power System L-Carnitin, Power System L-Carnitin, Чай, Поджаренный Белый Хлеб, Капустный Салат, Мёд, Яичница (с Целым Яйцом), Атяшево Колбаса Вареная Докторская Гост. Mittagessen: Пирог с Рыбой, Рот Фронт Конфеты Батончики, Прайм Стар Куриный Суп с Лапшой, НХК (Хлебосольный) Хлеб, Сливочное Масло, Чай Несладкий. Abendessen: Монетка Творог Деревенский 0% Жирности, Окей Салат из Спаржи с Морковью по-Корейски, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Snacks/Sonstiges: Грецкие Орехи, Курага. mehr...
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2415 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Sex - 30 Minuten, Ergometer - 20 Minuten, Laufband - 41 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 14 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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