Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Februar 2017
|
71 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1813 kcal
|
Fett: 84,72g | Eiw: 65,05g | Kohlh: 200,21g.
Frühstück: Banana Prata, Leite com Chocolate (Integral). Mittagessen: Hemmer Mostarda Amarela, Hellmann's Maionese, Ovo Frito, Copacol Mortadela, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Banana Prata. Abendessen: Santa Helena Paçoca, Queijo Branco, Pão Francês Integral, Carrefour Pão Francês Integral, Leite com Chocolate (Integral), Leite com Chocolate (Integral). Snacks/Sonstiges: Aviação Manteiga com Sal, Café com Açúcar, Pão de Açúcar Pão Francês Integral. mehr...
|
|
1875 kcal
|
Bewegung:
Sit Ups - 1 Minute, Stehen - 5 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 14 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|