Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Februar 2017
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102,5 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1297 kcal
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Fett: 48,12g | Eiw: 67,35g | Kohlh: 152,47g.
Frühstück: Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Kepekli Ekmek, Simit, Beyaz Peynir, Türk Kahvesi. Abendessen: Muz, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), KFC Coleslaw Salata, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Snacks/Sonstiges: Ayva, Kefir, Kuru İncir. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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