|
Dziś niedziela, dzień ważenia :) cały czas powoli w dół, to cieszy bardzo, tym bardziej, że w niedziele waga jakoś zawsze pokazuje więcej niż powinna hehe Powoli gonię założony cel. Tak sobie pomyślałem, ze przy okazji coś napisze. W trakcie dwuletniej walki z kręgosłupem upasłem się do prawie 100 kg. Załamka... Do tego ciuchy, w których chodziłem poprzednio, w sensie przed poprzednią redukcją okazały się za małe. Nie chciałem inwestować w nowe bo w szafie czekały ubrania mniejsze ale motywacja zerowa. Po długiej walce tym razem z lenistwem, podjąłem rękawice (dosłownie) i wróciłem do ruchu. Zaczęło się od siłowni, której serdecznie nie znoszę, ale musiałem trochę kilo zrzucić, żeby być w stanie biegać i wrócić matę. Po miesiącu spędzonym w męczarniach w jednym z fitness klubów, wróciłem do Muay Thai i tak już zostało :D Nie było łatwo przez ten okres ale się udało. Co chwila załamania nastroju i takie tam. Na szczęście dotarłem do punktu, w którym wszystko się unormowało:) Mam nadzieję, że da się to zrozumieć, nie jestem dobrym pisarzem :P Miłego wieczoru życzę :)
|
74,2 kg
Bisher verloren: 22,8 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2094 kcal
|
Fett: 93,02g | Eiw: 148,07g | Kohlh: 171,36g.
Frühstück: Masło, Żółta Papryka, Jajko, Kraina Wędlin Boczek Parzony. Mittagessen: Suszone Ziarna Słonecznika, Pestki Dyni, Kresto Siemię Lniane, Kresto Siemię Lniane, Pestki Dyni, Suszone Ziarna Słonecznika, BioTech USA Iso Whey Zero, Marchewki, Ogórek Kwaszony, Baba Quinoa - Komosa Ryżowa, Kasza Jaglana, Mięso z Piersi Indyka. Abendessen: Ogórek (Obrany), Ogórek Kwaszony, Oliwa z Oliwek, Mięso z Piersi Indyka. Snacks/Sonstiges: Młody Szpinak, Buraki, Buraki, Ogórek Kwaszony, Ogórek (Obrany), Seler. mehr...
|
Verlust von 1,3 kg pro Woche
|