Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Februar 2017
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87 kg
Bisher verloren: 22 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1351 kcal
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Fett: 41,01g | Eiw: 171,25g | Kohlh: 63,13g.
Frühstück: Peynes Light Beyaz Peynir, Yeşil Çay, Yumurta, Siyah Zeytin, Yumurta Beyazı. Mittagessen: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Mis Doğal Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti. Abendessen: Mis Doğal Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Mis Doğal Yoğurt, Tonya Lor Peyniri, Muz. mehr...
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2789 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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lScarfacel's Gewichtsverlauf
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