Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Dezember 2016
|
82 kg
Bisher verloren: 25 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1957 kcal
|
Fett: 43,08g | Eiw: 148,97g | Kohlh: 252,86g.
Frühstück: Верони Вермишель, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный "Уманский", Агрокомплекс Мацони 4%, Сахарный Песок, Сметанин Кефир 2,5%. Mittagessen: Мандарины, Котлета Куриная, Приготовленная Квашеная Капуста, Гречка Отварная, Борщ. Abendessen: Коровка из Кореновки Ряженка 4% Термостатная, Балтфиштрейд Кальмар Отварной (Балтфиштрейд), Сахарный Песок, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный "Уманский". Snacks/Sonstiges: Семейка Озби Баранки с Ванилью, Кубанский Молочник Сырок Творожный Обезжиренный с Сахаром и Изюмом, Яблоко Зеленое, Кубанский Молочник Сырок Творожный Обезжиренный с Сахаром и Изюмом. mehr...
|
|
2457 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 7 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,0 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Ljutamir's Gewichtsverlauf
|