Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Februar 2017
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89,1 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 10,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2000 kcal
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Fett: 120,07g | Eiw: 120,29g | Kohlh: 116,21g.
Frühstück: Café, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco. Mittagessen: Valor Chocolate con Leche y Almendras, Verduras Mezcladas (Congeladas), Entrecot, Arroz Blanco, Mercadona Jamon Serrano. Abendessen: Scitec Nutrition Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Vitalinea Pro 0% Fresa. mehr...
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2825 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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menphir's Gewichtsverlauf
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