Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2012
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59,9 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1213 kcal
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Fett: 30,17g | Eiw: 82,86g | Kohlh: 153,76g.
Frühstück: Blueberries , Cinnamon , Whole Ground Flaxseed Meal, Quick Oats (3-5 Min), Milk, Tea (Brewed) , Sugar. Mittagessen: Carrots , Light Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned) , Five Lettuce Mix Salad, Balsamic Vinegar. Abendessen: Brown Gravy (Low Salt), Valley Selections Baby Blend, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) , Broiled or Baked Breaded or Floured Pork Chop. Snacks/Sonstiges: Cupcake with Icing, Fat Free Strawberry, Kiwi and Cereals Yogurt, Oranges . mehr...
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1977 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Stehen - 4 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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JoanneLM's Gewichtsverlauf
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