WRSA_Willian's Notizen, 23 Feb 17

Que legal, já foram 10 kg. No primeiro mês desincha muito, não pode desanimar segue firme. Tira fotos, pois a perda de peso vai ser um pouco mais lenta, mas pode ser observada nas fotos do rosto secando mais que na balança. Agora chegou a hora de introduzir atividade física, com 10 kg mais leve fica mais fácil iniciar. Agora a meta é perder uns 5 kg por mês. Quero ver o relato da atividade física, vou cobrar !!! 

@Boucinha Valeu pelo incentivo. Você está certíssimo sobre a introdução de atividade física, esse será o meu próximo passo. Amanha vou dar uma passadinha em numa academia perto de casa para conhecer tudo e me matricular. Será um grande desafio, mas estou muito motivado a fazer isso. 

WRSA, eu achei importante ter horários livres. Desta forma, não tenho desculpa de não ir. Estou frequentando a academia 2ª, 4ª e 6ª, logo na saída do trabalho às 18 horas. Virou rotina passar ali antes de ir para casa, tipo o cara que passa no bar quando sai do trabalho. Quando tenho algum compromisso, vou no próximo horário. Importante procurar algo que goste, eu parei para pensar o que gostava de fazer, como sempre pratiquei lutas quando jovem (judô e kung-fu) me matriculei no box chinês. Não adianta se matricular numa musculação e detestar. Aqui em Porto Alegre, não dá para contar com atividades ao ar livre, pois chega o inverno e fica inviável pedalar ou correr no frio. Faz esta reflexão antes, acha algo que goste, com opções de horário, no mínimo 3 vezes por semana. Se for algo que nunca praticou pede para fazer uma aula experimental. Rumo aos 75 kg!!! 

Mas é pra se animar mesmo!!! Espelho, roupas largas e números caindo na balança são pra comemorar! 

Parabéns!!! 

Parabéns sucesso pra vc  

@Morgliniel Estou dando risada sozinho por essa conquista rs @Boucinha o problema é que eu realmente não sei do que eu gosto. Tenho que encarar isso como um experimento pessoal e sei que tenho chances de não me adaptar, mas já pensou se eu gosto!? Alguma coisa eu tenho que fazer para sair da inercia. 

@WRSA eu estava sem fazer exercício regular fazia bastante tempo. Tive que lembrar o que gostava de fazer com vinte anos ... O que você fazia quando jovem? Qual atividade física que durou mais tempo? 

@oliviamedeiros @andreavscorreia Obrigado pelas palavras. @Boucinha sempre fui muito sedentário, nunca pratiquei uma atividade física nesses 30 anos de vida, nem mesmo por lazer. É triste, eu sei, mas essa foi a realidade da minha vida até agora. Eu moro no interior de SP numa cidade de 20 mil habitantes, tenho opções de parques, pistas de caminhadas e até aqueles aparelhos que ficam nas praças. Mas eu realmente desejo fazer musculação. Quero realmente mudar um pouco a forma do meu corpo, que eu acho feio, e ganhar um novo shape rs. Vou tentar academia, se não gostar, vou correr por ai!!! 

Nada supera o valor da própria conquista! Parabéns! 

Boa perda manter o bom trabalho que é perda de 9 kg em 1 mês awesome! 

uau parabens!! Prossiga firme  

Parabéns , tô começando agora Low Carb, vamos ver !!! Amo treinar !! Procura um box de Cross fit e faz uma aula experimental , é muito legal e trabalha todos os músculos , força e aeróbio.  

Deixa a nós todos mais animados pra prosseguir na dieta com esse depoimento. Bom trabalho. Parabéns.  

Pessoal, obrigado pelo apoio. @Aninha511 Eu não sei se na academia tem essas opções. Aqui na minha cidade tem duas, uma maior e outra menor. Vi que essa menor parece ser mais um estúdio ou fitness center, é muito voltado para o público feminino. Na maior, parece ser bem mais equipada e encorpada, acho que só tenho essa opção. Tomara que tenha outras opções além da musculação e do aeróbico clássico.  

Que sensação maravilhosa! Parabéns pela conquista, não é fácil, não é nada fácil! Só quem passa por isso sabe e mesmo assim cada caso é um caso! Segue firme e forte com paciência que vai dar certo! Não desiste nunca que você vai se sentir ai da melhor! Vou me inspirar em vc! 

Parabéns !!!!! Uhulll 

Com certeza, não há sensação melhor! Parabéns