|
Hergün eliptik yapıyorum çok şekillendim karın kasım çıktı selülit Yok şimdi biraz da yağ yakarsam çok iyi olacak kışın kar soğuk yemek isteği arttırıyor hava biraz Işınsa keşke
|
56,2 kg
Bisher verloren: 0,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1428 kcal
|
Fett: 36,31g | Eiw: 71,61g | Kohlh: 204,40g.
Frühstück: Kakao Tozu (Şekersiz), Kırmızı Vişne, Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Mittagessen: Sütaş Ayran, Karışık Yeşil Salata. Abendessen: Lavaş, Et Döner. Snacks/Sonstiges: Bitkisel Çay (Papatya Hariç, Demlenmiş). mehr...
|
|
1727 kcal
|
Bewegung:
Trainingsmaschine - 52 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|