Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Februar 2010
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81,8 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2986 kcal
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Fett: 106,05g | Eiw: 177,72g | Kohlh: 299,65g.
Frühstück: Extra Virgin Olive Oil, Stevia, Light Soy Milk, Cream Of Wheat. Mittagessen: garlic toast, Asian chicken salad . Abendessen: Almond Breeze, Stevia, protein powder, Almond Breeze, Stevia, protein powder, Olive oil, Red Tomatoes, okra, Lean Ground Beef. Snacks/Sonstiges: Light Beer, wine, banana, Pears. mehr...
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2609 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 30 Minuten, Heimtrainer (Langsam) - 5 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,9 kg pro Woche
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Beachken's Gewichtsverlauf
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