|
AçLık 87. - TokLuk 88. Bir Ayda 5 kiLo gitti #sadeceInan💪
|
88 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 28 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1299 kcal
|
Fett: 50,30g | Eiw: 65,62g | Kohlh: 148,06g.
Frühstück: Kızarmış Beyaz Ekmek, Kırmızı Domates, Çay (Demlenmiş), Pekmez, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Beyaz Peynir, Yeşil Biber, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Mittagessen: Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış), Tarhana Çorbası. Abendessen: Soğan veya Taze Soğan, Yeşil Yapraklı Marul, Kızarmış Beyaz Ekmek, Zeytinyağı, Dardanel Ton Klasik. Snacks/Sonstiges: Şekersiz Türk Kahvesi, Un Kurabiyesi, Elma. mehr...
|
Verlust von 1,0 kg pro Woche
|
 Kommentare
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
TadınıBiliyorum's Gewichtsverlauf
|