3 great days on the diet trying to hit 210 by the end of the month had good exercise with walking hour a day and lifting weights for an hour 3 x per week.
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95,5 kg
Bisher verloren: 13,4 kg.
Still to go: 18,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1596 kcal
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Fett: 54,84g | Eiw: 88,56g | Kohlh: 193,84g.
Frühstück: Bananas, Coffee. Mittagessen: Black Beans (Canned), Tomatoes, Green Tea. Abendessen: Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Little Caesars Hot-N-Ready Pepperoni Pizza. Snacks/Sonstiges: Bacon, Stacy's Pita Chip Company Simply Naked Pita Chips, Carrots. mehr...
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2639 kcal
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Bewegung:
Walk - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,8 kg pro Woche
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allenjr's Gewichtsverlauf
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